Im heutigen Achtsamkeitsimpuls ging es um den Klang der Gefühle. Definitiv eine Übung, die ich von nun an regelmäßig in meine Arbeit aber auch in meinen persönlichen Alltag integrieren werde.
Stell Dir vor, Dein Körper ist eine Glocke, die angeschlagen wird. Wie klingt es wohl, wenn Du fröhlich bist? Und wie, wenn Du wütend bist? Wie, wenn Du traurig bist? Oder ängstlich. Kannst Du auch albern klingen? 😜
Ich selber habe die Praxis des Tönens vor vielen Jahren kennengelernt. Nicht schön singen, nicht melodisch, keiner Vorgabe folgend. Fern ab von dem, was ich in Chören oder im Musikunterricht gelernt habe. Einfach nur meinen Körper als Resonanzraum zu nutzen und Töne entstehen zu lassen. Durch diese Praxis komme ich sehr schnell in eine tiefe Meditation und Entspannung.
Wenn der Klang sich in meinem Körper ausbreiten darf, löst dieser alte oder auch blockierte Emotionen. Ich kann damit Rückstände lösen, so wie ich manchmal auf eine Schüssel klopfe, um Teigreste zu lösen.
Welche Emotionen haben sich in Deinem Körper festgesetzt? Und wirst Du es auch mal ausprobieren?
Ich bin gespannt, wer mir von nun an aummend und brummed im Wald begegnen wird! 😉
hemmung(s)los - Raum für Emotionen 